多动症孩子在家训练是个综合性的过程，旨在通过一系列有针对性的活动来改善孩子的注意力、自控力和行为表现，具体的训练方法和建议有注意力训练、运动训练、行为干预与习惯培养等。
1、注意力训练
- 阅读与写字：鼓励孩子进行阅读、写字等需要集中注意力的活动，可以设定一定的时间限制，逐渐增加难度和时间，以提高孩子的专注力。
- 拼图与下棋：拼图游戏和下棋活动可以很好地锻炼孩子的注意力和思维逻辑能力，家长可以陪伴孩子一起参与，增加互动性和趣味性。
- 筷子夹玻璃球：可以训练孩子的精细动作和专注力。使用跳棋上的玻璃球，让孩子用筷子尝试夹起并放入指定容器中，循环进行。
2、运动训练
- 走直线与独木桥：在宽阔的地方画一条直线或利用独木桥，让孩子尝试直线行走。初期可以睁开眼睛走，熟练后逐渐尝试闭眼走，增强平衡能力和协调性。
- 户外活动：鼓励孩子多参与户外活动，如轮滑、打乒乓球、游泳、骑自行车等，不仅有助于释放孩子的多余精力，还能促进大脑神经递质的正常代谢，改善多动症症状。
- 家庭体育游戏：家长可以设计有规则的家庭体育游戏，如跳绳、踢毽子等，与孩子共同参与，能增进亲子关系，又能锻炼孩子的身体协调性和注意力。
3、行为干预与习惯培养
- 建立规律的作息时间：制定孩子的作息时间表，包括固定的起床时间、就餐时间、学习时间和休息时间，有助于孩子建立规律的生活节奏，减少冲动行为。
- 整理个人物品：要求孩子每天整理好自己的东西，如学习用品、衣物等，物归其所，有助于培养孩子的自理能力和责任感。
- 设立明确的规则和奖惩制度：与孩子一起设立明确的规则和行为准则，并建立奖励和惩罚机制。当孩子表现良好时给予奖励，对于不当行为则适当给予惩罚，以引导孩子养成良好的行为习惯。
4、情感支持与沟通
- 创建有组织和安静的学习环境：为孩子创造有序、安静的学习环境，减少外界干扰，有利于孩子集中注意力。
- 定期沟通与倾听：与孩子建立良好的沟通关系，定期倾听他们的想法和感受，有助于了解孩子的内心世界，增强亲子之间的信任和理解。
- 鼓励发展兴趣和爱好：帮助孩子寻找和培养兴趣爱好，如音乐、绘画、运动等，有助于孩子释放精力、缓解压力，并培养自信心和成就感。
如果孩子的多动症症状严重或无法在家中有效管理，建议寻求专业的医疗和心理健康支持。医生可以根据孩子的具体情况制定个性化的治疗方案。即使在家中进行训练，也应定期带孩子到医院进行随访复查，有助于及时了解孩子的病情变化，调整治疗方案。