21金维他通常是指多维元素片(21)，女人吃多维元素片(21)的好处有补充营养、保持身体健康、维护皮肤健康、促进骨骼健康，以及预防贫血等。
1、补充营养
多维元素片(21)是多种维生素和矿物质的复方制剂，女人吃多维元素片(21)可以一定程度上补充身体所需的营养物质；
2、保持身体健康
缺乏维生素或矿物质时可能导致相应的缺乏症状，因此女人吃多维元素片(21)可以用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病；
3、维护皮肤健康
多维元素片(21)中所含有的维生素A和维生素C是维护上皮组织细胞健康的重要物质。女人吃多维元素片(21)可以维持皮肤的健康状态，同时也对维持皮肤正常的抗感染和抵御外来侵袭的作用有一定的帮助；
4、促进骨骼健康
多维元素片(21)中含有维生素D、磷酸氢钙、泛酸钙，绝经期女人吃多维元素片(21)可以一定程度上维系骨骼的健康；
5、预防贫血
多维元素片(21)中含有的维生素B12和铁是红细胞生成所需要的原料之一，女人吃多维元素片(21)对预防贫血的发生有一定的帮助作用。
女人吃多维元素片(21)并不能完全代 替饮食中的营养元素的摄入，因此，在服用期间也应当注意保持良好的饮食和生活习惯，适当进行运动锻炼，从而更好地保持机体的健康状态。