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产妇可以吃什么水果

梁菲产科副主任医师
河南省人民医院三甲全国第83

产妇可以吃的水果有很多,包括苹果、樱桃、火龙果、香蕉、橘子等,具体可去医院就诊,寻求专业医生的指导帮助。

1、苹果

苹果营养丰富,富含维生素C、有机酸、多酚、黄酮、矿物质等,同时含有丰富的膳食纤维,具有一定的抗疲劳、预防肠道疾病的作用。产妇适量吃可以缓解便秘,补充营养;

2、樱桃

樱桃含铁量、维生素A含量都比较丰富,还含有柠檬酸、酒石酸等有机酸,可以为产妇补中益气、健脾和胃,还可以预防贫血;

3、火龙果

火龙果含有蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、胡萝卜素等,可以清火凉血,润肠通便,生津止渴;

4、香蕉

香蕉含膳食纤维较多,可以清热解毒、润肠通便,还可以使产妇的心情变得宁静、愉悦,甚至可以明显减轻疼痛;

5、橘子

橘子维生素C含量高,对产妇有一定的美容作用。还富含胡萝卜素,能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。

此外,梨子、桃子、柠檬、无花果、猕猴桃等水果都可以适量食用,对产妇身体有利。不过需注意控制一次的进食量,避免导致消化不良。

2024-04-11
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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