胃胀气可从改善生活习惯、调整饮食、药物治疗及中医治疗等方面着手，包括适当运动、放松心情、注意保暖，避免易产气食物、细嚼慢咽等，还可使用促胃肠动力药、消化酶制剂等，或进行穴位按摩、艾灸。
1、改善生活习惯：
- 适当运动：饭后散步、瑜伽等适度运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀气。
- 放松心情：压力过大、焦虑等情绪会影响胃肠功能，导致胃胀气，可通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情。
- 注意保暖：胃部受寒会影响消化功能，容易引起胃胀气，要注意腹部保暖，避免着凉。
2、调整饮食：
- 避免食用易产气食物：如豆类、洋葱、土豆、红薯、萝卜等，减少碳酸饮料、啤酒等饮品的摄入。
- 细嚼慢咽：充分咀嚼食物，避免吞咽过多空气，吃饭时不要说话、大笑，以免空气进入胃部。
- 少食多餐：避免一次进食过多，加重胃部负担，可将三餐分为五到六餐，每餐适量进食。
3、药物治疗：
- 促胃肠动力药，可以促进胃肠蠕动，加快胃排空，缓解胃胀气；如果消化不良是胃胀气的原因，可以服用消化酶制剂，帮助消化食物；益生菌调节肠道菌群，改善胃肠功能，有助于缓解胃胀气。
4、中医治疗：
- 穴位按摩按，可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀气；艾灸神阙、关元等穴位，有温中散寒、理气消胀的作用，但需要去专业的中医机构进行治疗。
胃胀气患者的日常养护中可适当喝陈皮茶等帮助理气消胀，避免穿紧身衣物，以免压迫胃部。定期对餐具进行消毒，防止因不洁饮食引发胃肠问题，养成良好的作息习惯，让胃肠在规律的时间内得到充分的休息和恢复。
胃胀气的预后
- 若因饮食不当等短暂因素引起，通过调整饮食习惯，如少食多餐、避免产气食物，适当运动，再配合促胃肠动力药物，一般能较快缓解症状，预后良好，可恢复正常胃肠功能。
- 如果是由胃炎、胃溃疡等基础病导致，在积极治疗原发病后，胃胀气症状会随病情好转而减轻，但需长期注意饮食和生活习惯，否则易复发，不过多数患者能有效控制病情。
- 若是由胃癌等严重疾病引起，胃胀气预后取决于癌症的分期和治疗效果。早期发现并规范治疗，可能改善症状，延长生存期；晚期则预后较差，胃胀气等症状可能难以彻底缓解，生活质量和生存时间会受较大影响。