湿气是指脾胃功能运化失常而引起的一种病理产物，容易引起一系列的临床症状。往往是从脾胃而生，由于各种原因导致脾胃功能失调，不能正常进行水湿的升降和运化。湿气也可以指自然界中的水湿、食物中的湿邪等进入人体内，湿邪过重则易伤阳气，引起不适症状。
1、湿气的分类
- 内湿：更多指由于体内脏腑功能失调所造成的内生湿邪，其产生主要与脾有关。中医认为脾具有运化水湿的功效，如果脾功能异常，可导致运化水湿的功能下降，水湿之邪会在体内产生，从而引发一系列湿邪症状。
- 外湿：主要与居住环境有关，如长时间浸泡在水里或者居住环境阴冷、潮湿，此时易受自然界湿邪侵袭。
2、湿气的症状
- 神疲困倦、身体四肢沉重、头昏脑涨。食欲不振、腹胀、大便溏稀或黏滞，易粘在马桶上。口干、口苦、口臭，口中黏腻不爽。患者皮肤爱出油、面色暗黄、皮肤起疹或瘙痒。手脚冰冷、浮肿，关节屈伸不利。
3、湿气的治疗
- 当人体内湿气较重时，需要及时进行治疗。通常需要远离寒湿之地，处于温湿度适宜的环境中生活。日常少吃肥甘厚味，多吃新鲜蔬菜水果，可以适量吃红豆、冬瓜、薏仁等健脾利湿、利水消肿的食物。如果湿气较重，引发的病症较为严重，还可以遵医嘱使用五苓散、参苓白术散、附子理中丸等祛湿气的药物调理身体。
预防湿气主要从饮食、居住环境和生活习惯等方面入手。饮食上要避免过食生冷、油腻、甜食等不易消化的食物；居住环境要保持干燥通风，避免长时间处于潮湿环境中；生活习惯上要规律作息，适量运动，保持良好的心态。