14岁偶尔手淫通常不会直接影响长高，但过度手淫可能带来负面影响。这主要涉及到身体激素平衡的改变、心理状态的波动以及由此引发的生活习惯变化。
1、激素分泌角度：
适度手淫不会干扰身体激素分泌的正常节奏，人体生长主要受生长激素、甲状腺激素等多种激素协同调控。在正常情况下，14岁青少年偶尔手淫，身体内分泌系统能够维持稳定，生长激素等依然规律分泌，为骨骼生长提供必要支持。然而，若过度手淫，可能导致内分泌系统紊乱，例如促使性激素过早或过量分泌，进而干扰生长激素正常发挥作用，影响长高。
2、心理状态影响：
偶尔手淫，青少年心理上一般不会产生太大负担。但过度手淫可能引发焦虑、抑郁等不良情绪。当处于焦虑状态时，大脑中的神经递质如血清素等分泌失调，这种失调会间接影响下丘脑对生长激素释放激素的分泌调节，使得生长激素分泌量减少，最终不利于身高的增长。长期不良心理状态还可能影响睡眠质量，而睡眠不足又会进一步阻碍生长激素的分泌，形成恶性循环。
3、生活习惯改变：
适度手淫不会对日常生活习惯造成冲击，青少年依旧能够保持正常的学习、运动和休息节奏，充足的运动和良好的作息对长高有益。但过度手淫易使人沉迷，导致运动时间减少，缺乏运动刺激，骨骼活力降低，影响骨骼生长发育。过度手淫可能使青少年忽视营养均衡，影响身体对钙、蛋白质等长高所需营养物质的摄取，间接阻碍身高增长。
14岁青少年应正确看待手淫行为，避免过度。家长和老师需密切关注青少年身心状态，引导其养成健康生活习惯，保证充足睡眠、均衡饮食与适度运动，促进身体正常发育，实现理想身高增长。
14岁手淫如何疏导
- 开展性教育科普：14岁孩子好奇心强，对性知识有探索欲望。通过正规渠道，如科学书籍、教育视频，为孩子普及性生理和心理知识，让他们明白手淫是青春期性发育过程中可能出现的正常现象，但过度手淫会对身心健康产生不良影响，帮助孩子正确认识自身行为。
- 培养兴趣爱好：引导孩子培养多样兴趣爱好，转移注意力。比如鼓励参加体育活动，像篮球、跑步，既能增强体质，又能在运动中释放多余精力；或培养艺术特长，如绘画、音乐，丰富精神生活。当孩子将更多时间和精力投入感兴趣的事物，可减少手淫行为发生频率。
- 关注心理状态：留意孩子心理变化，青春期孩子情绪易波动。若发现孩子因手淫产生焦虑、自卑等负面情绪，及时给予心理支持。倾听孩子内心困扰，引导正确看待自身行为，树立积极心态。必要时，可寻求专业心理咨询师帮助。