肠胃不好常拉肚子可从生活习惯、饮食、药物治疗及定期检查四方面调理，包括保持良好作息、适当运动、注意保暖与减压，避免刺激性食物、规律饮食，根据病情用药及定期肠胃检查，及时发现问题。
1、生活习惯调整：保持良好的作息时间，充足的睡眠有助于肠胃功能的恢复，适当运动，增强体质，促进肠胃蠕动，但要避免过度劳累。注意腹部保暖，避免受寒，减少精神压力，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等情绪对肠胃的影响。
2、饮食调整：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷食物，减少对肠胃的刺激，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，促进肠道蠕动。选择易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，减轻肠胃负担，规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食。
3、药物治疗：如果拉肚子症状较为严重，可以在医生的指导下服用止泻药物；对于肠胃功能紊乱引起的拉肚子，可以服用益生菌调节肠道菌群，改善肠胃功能；若存在肠道炎症等疾病，应根据病情进行相应的抗炎治疗。
4、定期检查：定期进行肠胃检查，如胃镜、肠镜等，及时发现和治疗潜在的肠胃疾病，关注身体变化，如有异常症状及时就医。
预防肠胃不好经常拉肚子，应避免长期处于潮湿寒冷环境，注意腹部按摩，促进肠胃蠕动。养成良好的排便习惯，定时排便，可适当补充对肠胃有益的营养补充剂，但需在医生指导下进行。
肠胃不好经常拉肚子患者的日常注意事项
- 要注意饮食的卫生，避免食用不洁食物，不吃过期变质的食品，饭前便后要洗手。选择干净、正规的餐厅就餐，防止病从口入。
- 避免过度饮酒和吸烟，酒精和尼古丁会对肠胃黏膜造成刺激，加重肠胃不适。
- 谨慎用药，有些药物可能会对肠胃产生副作用，导致拉肚子，在服用药物前，要仔细阅读说明书，了解其不良反应，如有疑问可咨询医生或药师。
- 要密切关注身体变化，如果拉肚子症状持续不缓解或加重，伴有发热、呕吐、腹痛剧烈等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取正确的治疗措施。