经常自慰的危害较多，包括生理影响、心理影响两方面，例如生殖系统健康问题、皮肤刺激与感染、暂时性功能障碍、依赖与成瘾、睡眠质量下降、生活习惯改变等。
一、生理影响
1、生殖系统健康问题
频繁且过度的自慰可能导致生殖器官局部疲劳、充血，久之可能出现不适感，例如阴茎、阴囊、前列腺区域的疼痛、炎症等。
2、皮肤刺激与感染
如果不注重个人卫生，自慰过程中可能会造成皮肤磨损、破损，进而引发细菌或真菌感染。
3、暂时性功能障碍
短期内过度自慰可能导致性欲降低、勃起功能减弱、射精过快等问题，通常会在停止过度行为后逐渐恢复正常。
二、心理影响
1、依赖与成瘾
过度自慰可能导致个体对其产生心理依赖，干扰日常生活和工作，影响社交关系和个人成长。
2、睡眠质量下降
频繁自慰可能影响睡眠质量和作息规律，导致白天精力不足、注意力难以集中等。
3、生活习惯改变
过度自慰可能消耗大量时间和精力，影响到个人的学习、工作。
需要注意的是，适量、健康的自慰并不会对大多数人的身心健康造成负面影响。自慰是正常的性行为表现之一，可以帮助缓解性紧张、改善睡眠。只有当自慰行为开始干扰到个人生活的其他重要方面时，才被视为存在问题。因此，关键在于找到适当的平衡，避免过度自慰可能带来的不利影响。