身高158厘米，体重120斤，根据体重指数（BMI）的公式计算，其结果可能表明体重过重，属于稍胖范畴。
BMI的计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。在中国，BMI在18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，≥28为肥胖。对于这一身高，理想的体重控制在110斤左右可能更为合适。为了健康，适度减重是建议的，有助于降低患肥胖症的风险，同时可能提高那些已经有肥胖相关并发症患者的健康水平。
减重的方法应当科学、合理且个体化，包括改变生活方式和增加运动。在饮食方面，应减少脂肪摄入，增加水果和蔬菜等膳食纤维的摄入，选择瘦肉和植物蛋白作为蛋白质来源。此外，减肥饮食中还应包含充足的维生素、矿物质以及足够的水分。运动方面，建议选择有氧运动如慢跑等，并根据个人特点掌握适当的运动量与强度。