月经推迟不来，要想尽快催经，需要根据具体情况选择合适的方法，比如调整生活方式、调整饮食、适度运动以及在必要时使用药物和治疗原发疾病等，建议在妇科医生指导下进行处理。
- 调整生活方式：如果月经推迟的时间较短且排除了怀孕等因素，通过调整生活方式可能会有所帮助。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。因为睡眠不足可能会影响内分泌系统，导致激素失衡，影响月经周期。可以每天设定固定的睡眠时间，并创建一个安静、舒适的睡眠环境，有助于调整生物钟，促进月经来潮。
- 调整饮食：增加摄入富含维生素E、B族维生素和矿物质的食物，如坚果、绿叶蔬菜、全谷物等，可以维持身体的正常代谢和内分泌平衡，并且减少生冷、辛辣、油腻食物的摄入。
- 适度运动：可以促进血液循环和新陈代谢，对调节月经有积极作用。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。但要注意避免过度劳累和剧烈运动。
- 使用药物：如果月经推迟较长时间，且生活方式调整效果不明显，可以考虑在医生的指导下使用药物催经，药物可以模拟体内的孕激素水平，促使子宫内膜从增生期转化为分泌期，停药后一般会出现撤退性出血。但使用药物时需严格遵循医嘱，按照正确的剂量和疗程服用。
- 治疗原发疾病：如果月经推迟是由于疾病导致，比如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，需要针对原发疾病进行治疗，可能包括药物治疗、手术治疗或其他综合治疗方案，比如多囊卵巢综合征的患者，可能需要使用口服避孕药来调整激素水平，恢复正常的月经周期。
面对月经推迟不来的情况，应综合考虑自身状况，选择合适的催经方法，并且需要及时就医，寻求专业的诊断和治疗。