左旋即左旋肉碱，喝左旋肉碱的最佳时机因人而异，常见于晨起空腹、运动前、餐前饮用、长时间不进食后、睡前饮用。
1、晨起空腹
在早上醒来后空腹时喝左旋肉碱可能会有良好的效果，由于此时体内血糖水平较低，饮用左旋肉碱可以刺激脂肪酸的代谢，从而帮助加速脂肪的燃烧过程；
2、运动前
在进行有氧运动前饮用左旋肉碱可以提供额外的能量支持，增强体力和耐力。它有助于将脂肪作为能源燃烧，并延长运动时间，帮助减少体内脂肪的积累；
3、餐前饮用
在餐前饮用左旋肉碱可能有助于抑制食欲和控制摄入。左旋肉碱可以调节血糖和胰岛素反应，减缓食物被转化为脂肪的过程，从而减少脂肪的吸收；
4、长时间不进食后
在经过较长时间的禁食后喝左旋肉碱，例如在长时间的睡眠后或中午以后的时间点。这种情况下，身体会更容易利用脂肪储备作为能源来源，喝左旋肉碱可以帮助加速脂肪的代谢；
5、睡前饮用
在睡前饮用左旋肉碱可以为身体提供能量，并提高脂肪的代谢。此外，还可能改善睡眠质量，有助于促进身体的恢复和修复过程。
然而，需要注意的是，具体的效果可能因个体差异而异。此外，左旋肉碱的摄入量也应根据个体情况和医生的建议确定。
最重要的是，左旋肉碱并不是一个单独的减肥解决方案，而是在合理的饮食和适度的体育锻炼的基础上的补充。保持健康的生活方式和均衡的饮食习惯对于长期减肥和身体健康至关重要。如果对左旋肉碱使用有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师，以获得个性化的建议。