女孩的身高增长速度在青春期前和青春期后有所不同，一般女孩在10-16岁是身高增长最快的时期，被称为青春期身高猛长期。
女孩的身高在10-12岁这个阶段开始加速增长，主要由于体内的性激素开始分泌，骨骼发育加快，此时女孩的身高可能会每年增长6-8cm。
而12-14岁是女孩身高增长最快的时期，平均每年身高增长可达8-10cm。14-16岁这个阶段女孩的身高增长速度开始逐渐减慢，但仍比青春期前快，平均每年身高增长为3-5cm。
理论上女孩在16岁以后身高增长逐渐停止，这是因为骨骼的生长板已经关闭，骨骺线的愈合。因此，要促进女孩身高的增长，应均衡膳食，保证饮食中包含足够的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，以支持骨骼和肌肉的发育。
还要进行适量运动，特别是纵向运动，如跳绳、篮球等，有助于身高的增长。睡眠对身高的影响被广泛认可，因为生长激素在睡眠时会达到高峰，所以还应保证足够的睡眠。
此外，应避免学习或生活上有过大的压力，长期压力状态会抑制生长激素的分泌，影响身高增长。如果发现身高生长偏离正常轨迹，或青春期身高猛长期有明显延迟，应考虑检查内分泌功能。