长期喝藤茶具有多种好处，如保肝降脂、消炎杀菌、延缓衰老等。但如果不当饮用，也可导致一些坏处，如失眠、脾胃虚寒、影响月经等。在饮用藤茶时应注意适量饮用，并根据自身情况调整饮用量。
1、长期喝藤茶的好处
- 保肝降脂：藤茶中含有丰富的黄酮类物质，尤其是二氢杨梅素，具有一定的抗氧化能力，能清除体内的自由基，减缓细胞老化，保持身体年轻态。同时还能抑制体内血栓形成，对降血脂有一定效果，预防脂肪肝等肝脏疾病。
- 消炎杀菌：藤茶对金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌等常见细菌有一定的抑制作用，能够增强体质，减少疾病的发生。
- 延缓衰老：藤茶中的黄酮类化合物能清除体内的自由基，减缓细胞老化，保持皮肤紧致有弹性，有助于延缓衰老。
- 促进消化：藤茶具有促进胃肠蠕动、增加消化液分泌的作用，可以改善消化功能，缓解胃肠不适、胃胀、消化不良等症状。
- 清热解毒：藤茶含有丰富的黄酮类化合物和多种抗氧化物质，具有清热解毒的作用，有助于清除体内的毒素。
- 利尿消肿：藤茶具有利尿排湿的作用，可促进体内废物和多余水分的排出，减轻水肿症状。
2、长期喝藤茶的坏处
- 失眠：藤茶中含有大量的茶多酚，具有提神醒脑的作用。如果长期过量饮用，可能会导致大脑过度兴奋，出现失眠的情况。
- 脾胃虚寒：藤茶性凉，如果长期过量饮用，容易导致体内寒气聚集，出现腹痛、腹泻等脾胃虚寒的症状。
- 影响月经：藤茶具有活血的作用，女性长期过量饮用可导致月经量增多、月经周期延长等月经不调的症状。
- 贫血：藤茶中含有一定量的鞣酸，长期过量饮用会影响人体对铁元素的吸收，导致缺铁性贫血。
藤茶一般使用60℃左右的热水冲泡，避免使用过高的水温，因为过高的水温可能会破坏藤茶中的营养成分，降低效果。另外，藤茶属于偏凉性的饮品，不建议空腹饮用，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等症状。