肾气不足是中医理论中的一个概念，通常与肾脏的功能活动减弱有关。肾气不足的前兆主要包括腰酸背痛、黑眼圈等，但是此类前兆可能因人而异。
1、腰酸背痛：肾气不足时腰部常感到酸痛，尤其是在劳累后更为明显。
2、黑眼圈：肾主黑色，肾气不足可能导致眼部血液循环不畅，形成黑眼圈。
3、抵抗力下降：肾气不足会影响身体的免疫力，使人容易感冒、发烧。
4、脱发与牙齿松动：肾气不足可能导致头发脱落增多，牙齿也容易松动或脱落。
5、精力不足与精神萎顿：肾气不足的人常感到精力不足，精神萎靡不振，容易健忘。
6、听力下降与耳鸣：肾气不足可能影响听觉神经，导致听力下降或耳鸣。
7、小便异常：肾气不足可能导致小便频数而清，或尿后余沥不尽，夜尿频多等症状。
8、性功能减退：肾气不足对性功能也有影响，男性可能出现滑精早泄，女性可能出现白带清稀、胎动易滑等症状。
9、畏寒怕冷：肾气不足时身体阳气不足，容易感到畏寒怕冷，手脚冰凉。
10、腰膝酸软与下肢浮肿：肾气不足还可能导致腰膝酸软无力，甚至下肢浮肿。
以上前兆并非肾气不足的唯一表现，且不同人的症状可能有所不同。如果出现上述症状，建议及时就医，由专业医生进行辨证施治。预防肾气不足需要保持健康的生活方式，避免过度劳累和不良习惯，如频繁熬夜、过度性生活等。