焦虑症经历的阶段可以概括为潜伏期、爆发期、混乱期、反复期、敏感期、痊愈期，但需要注意的是，此类阶段并非所有焦虑症患者都会严格经历，且每个人的经历深度和持续时间也会有所不同。
1、潜伏期
- 在焦虑症的潜伏期，患者可能经常感到一些轻微的焦虑和不安，但还没有严重到影响日常生活和工作，可能出现头晕、心悸、呼吸急促等症状，可能只是短暂的，容易被忽视。
2、爆发期
- 在此阶段，患者可能会突然经历惊恐发作，误以为自己患有心脏病，但经过医院检查后并未发现异常。
- 此后开始担心惊恐发作的再次发生，特别是在社交场合。患者可能会经历更多的身体症状，如颤抖、出汗、胃部不适、头痛等。
3、混乱期
- 患者在此阶段可能会感到极度疲惫，有混乱感和不真实感，理解力和专注力也会下降。
- 还会出现各种躯体症状，如头晕、头痛、胃痛和心跳加速等。患者的兴趣爱好可能丧失，正常的社交活动和工作都可能受到严重影响。
4、反复期
- 经过一段时间的治疗和调整，患者的症状可能会有所缓解，但如果患者的思维模式和行为习惯没有得到改变，消极情绪仍有可能复发。
- 此阶段的患者需要更加耐心地处理自己的情绪，学会与焦虑和平共处。
5、敏感期
- 尽管患者的工作学习变得轻松，兴趣爱好也逐渐恢复，但仍可能因外界刺激而出现躯体症状和紧张情绪，例如临近考试或加班后可能会出现心跳加速等症状。
6、痊愈期
- 在痊愈期，患者不再害怕和紧张焦虑情绪。虽然偶尔仍会有紧张和不开心的时候，但患者已经能够坦然面对此类情绪，不再对其产生严重影响。患者的生活逐渐恢复正常，兴趣爱好也全面恢复。
一旦发现焦虑症状，应及时寻求专业的心理咨询或精神科医生的帮助，可采用药物治疗、心理治疗、生活方式调整等多种手段相结合的方式治疗。