身高180体重160应该算偏胖，但体重标准受性别因素影响，单纯依靠体重来判断胖瘦并不完全准确，还可以结合体脂率、身体维度等指标综合判断。
1、性别因素
- 男性标准体重计算公式为身高减去80后乘以70%。对于身高180厘米的男性，标准体重应为140斤，160斤超出标准体重但超出比例不大。
- 女性标准体重计算公式为身高减去70后乘以60%，对于身高180厘米的女性，132斤为标准体重，160斤明显超出标准体重范围。
2、体脂率
- 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，体重由脂肪重量、肌肉重量、骨骼重量、水分重量及其他身体组织重量构成，体脂率高意味着身体中脂肪的比例较大，如果体脂率在正常范围内，即使体重稍高也不一定算胖。
- 例如经常进行力量训练的人，肌肉含量较高，体重可能会偏重，但身体线条紧致，体脂率较低，不能单纯以体重来判断其胖瘦。
3、身体维度
- 包括腰围、臀围、胸围等，如果腰围在正常范围内，身体比例协调，也不能认为是胖，一般男性腰围小于85厘米，女性腰围小于80厘米为正常范围。
日常在饮食上控制热量摄入，均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物，在运动方面坚持规律运动，增加日常活动量，要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，减少压力，预防肥胖，降低心脑血管疾病的风险。