每个人应根据自己的实际情况、健康状况和避孕需求来选择最适合自己的方法，包括避孕套、宫内节育器等，无论选择哪种方法，都应遵循正确的使用方法和注意事项，并在需要时咨询专业医生的意见。
1、避孕套：避孕套是一种简单、方便且高效的避孕方法。它不仅可以有效防止精子与卵子结合，还能降低性传播疾病的风险。使用避孕套时，确保正确佩戴，避免破损或滑落，即可享受舒适的性爱体验。
2、宫内节育器：宫内节育器是一种长期有效的避孕方法，适用于已经生育或不再打算生育的女性。放置在子宫内，通过干扰受精卵着床或引起子宫内环境改变来达到避孕效果，具有长效、可逆、不影响性生活的特点，且避孕成功率较高。
3、激素避孕法：激素避孕法包括口服避孕药、避孕针剂、避孕贴片等，通过调节女性体内激素水平，抑制排卵或改变子宫内膜环境，达到避孕目的。激素避孕法使用方便，避孕效果稳定，且对女性健康影响较小。但需注意，长期使用可能对月经周期和激素水平产生一定影响。
4、绝育手术：绝育手术是一种永久性的避孕方法，适用于已经确定不再需要生育的夫妻。男性绝育手术为输精管结扎术，女性绝育手术为输卵管结扎术。绝育手术具有永久、可靠的特点，但需注意手术风险及术后恢复问题。
在选择避孕方法时，请根据个人情况、健康状况和避孕需求进行综合考虑，如有任何疑问或不适，请及时咨询专业医生。