肝气郁结通常没有“最好”的单一锻炼方法，因为每个人的体质和病情都有所不同，适合的运动方式也会有所差异。但以下是一些常见的、对肝气郁结有调理作用的锻炼方法：
- 散步：经常散步可以缓解情绪，对肝气郁结有调理作用。散步时，可以选择环境优美的公园或郊外，呼吸新鲜空气，有助于放松心情，舒缓肝气。
- 慢跑：慢跑是一种有氧运动，通过慢跑可以增强自身免疫力和抵抗力，改善情绪，对肝气郁结有一定的调理作用。但需要注意的是，慢跑时要控制好速度和强度，避免过度劳累。
- 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以促进身体血液循环，增强体质，改善肝气郁结、血瘀的症状。同时，游泳时水的浮力可以减轻身体的重量，对关节和肌肉的压力较小，适合各种年龄段的人群。
- 打太极拳：太极拳是一种中医传统保健功法，具有舒筋活血通络、调和气血、调理内腑的作用。对于肝气郁结的患者，打太极拳可以舒缓身心，调和气血，对病情的改善有一定的帮助作用。
- 深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的锻炼方法，可以调畅机体气机，缓解肝气郁结的症状。每天可以抽出几分钟时间进行深呼吸练习，有助于放松心情，舒缓肝气。
- 八段锦：八段锦也是中医传统保健功法之一，通过练习八段锦可以活动全身关节和肌肉，增强身体柔韧性和协调性，同时对肝气郁结也有一定的调理作用。
运动虽然对肝气郁结有一定的调理作用，但并不能完全治愈该病症。如果症状严重或持续不改善，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，肝气郁结的患者在日常生活中还需要注意饮食调节、情绪管理等方面的调理。