扁平足是一种常见的足部畸形，通过适当的康复训练可以在一定程度上改善症状和功能，如包括足部肌肉拉伸、脚趾抓物练习、踮脚尖练习、足弓支撑训练和强化小腿肌肉训练，同时结合合适的鞋袜和生活方式的调整。
1、足部肌肉拉伸：经常进行足部肌肉的拉伸可以帮助放松紧张的肌肉和韧带，如站立位，身体前倾，双手触地，将脚跟尽量向上抬起，感受小腿后侧和足底的拉伸；或者坐在椅子上，用手抓住脚趾，向身体方向牵拉，伸展足底筋膜。
2、脚趾抓物练习：通过脚趾抓毛巾、小弹珠等物品，增强脚趾的灵活性和力量。可以先从较大、较容易抓取的物品开始，逐渐过渡到较小、较难抓取的物品。
3、踮脚尖练习：双脚与肩同宽，缓慢踮起脚尖，将身体重心移至脚尖，保持数秒后缓慢放下。重复多次，有助于锻炼小腿和足底肌肉。
4、足弓支撑训练：使用特制的足弓支撑垫或矫形器，在行走和站立时给予足弓一定的支撑，帮助维持足弓的形态，也可以进行一些在支撑垫上的平衡练习，如单脚站立。
5、强化小腿肌肉训练：如提踵练习，双脚站立在台阶边缘，脚跟悬空，缓慢抬起脚跟，然后放下，起到增强小腿肌肉力量，改善对足弓的支撑。
长时间站立或行走后，扁平足患者易出现足部肿胀和疲劳感，应适当休息并抬高患肢，康复训练过程中应定期复查，评估训练效果，并根据实际情况调整训练方案。