哺乳期可以适当跳舞。女性因为怀孕、坐月子期间饮食摄入较多，脂肪会出现一定的堆积，身体多多少少会出现臃肿的表现，可以通过跳舞来减肥瘦身，但是想要跳舞一定要等身体恢复以后才可以进行。哺乳期跳舞的好处有：
　　避免产后抑郁
　　女性经过怀孕和生产，同时产后需要日夜照顾宝宝，频繁哺乳，会感到体能衰退，精神不振，而适当的跳舞可以增强体质，放松心情，避免产后抑郁、焦虑，消除压力，对恢复产后体能有很大的帮助。
　　排乳顺畅
　　哺乳期女性适当跳舞可促进血液循环，让乳汁流动较为顺畅，利于哺乳。