科普问答聚合
产后护理 共计4639条结果:
产后如何瘦身最快
建议产后运动减肥,既可以提高身体素质,增强身体抵抗力,又能代谢体内脂肪。每日可进行快走、骑车、游泳等运动,时间在40分钟以上。另外可以改善饮食结构来达到减脂的目的,产后不建议采用节食减肥,因为产后不仅要为产妇恢复身体提供营养,还要给小宝宝喂母乳,建议产妇每日要补充足够的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸等营养物质,平时少吃油炸型高热量的膨化食品,少吃含糖量、含脂肪量高的食物。
路臻
副主任医师
保定市第一中医院
哺乳期减肥妙招有哪些
建议哺乳期妈妈通过运动来减肥,不仅能增强身体素质,还能代谢身体脂肪,每天坚持快走或游泳40分钟以上。不建议节食减肥,哺乳期妈妈需要足够的营养来恢复身体以及为宝宝提供母乳。可以通过改善饮食结构,减少脂肪的摄入,建议食用红肉,如牛肉、鸭肉,食用牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣油腻食物,少吃膨化食品,少喝碳酸饮料。
路臻
副主任医师
保定市第一中医院
产后40天了恶露怎么还没干净
产后随着子宫蜕膜的脱落,含有血液坏死的蜕膜组织经阴道排出就称为恶露。而恶露又分为血性恶露和浆液性恶露,还有白色恶露,血性恶露大概在产后持继3天左右。逐渐转为浆液性恶露,大概持续半个月变为白色恶露,白色恶露要持续2-3周才完全干净。如果出现感染时,量会增多,持续时间延长并且有臭味。所以全部恶的干净需要40天左右。如果恶露有异味,建议去医院就诊,排除感染可能
徐艳娟
副主任医师
广州市花都区人民医院
顺产后多久可以同房
一般情况下,产后42天,全身的各个器官,除了乳房哺乳以外,都会完全恢复至未孕状态。如果是顺产,没有会阴侧切缝合的情况,或者有会阴侧切缝合的情况,在确定侧切口愈合良好的情况下,产后六周就可以过性生活了。产后哺乳期恢复排卵,一般在4到6个月,也有过早或者延迟的,顺产后,一般三个月就应该放置宫内节育器,在放置宫内节育器之前,要做好避孕措施,否则可能也会怀孕。
刘玉杰
主任医师
朝阳市第二医院
哺乳期减肥的最好方法
建议哺乳期妈妈通过运动来减肥,运动减肥,不仅有利于脂肪的代谢,还能强壮身体,增强身体抵抗力。哺乳期妈妈不能通过节食来减肥,要为宝宝提供足够的营养。可食用苦瓜、红豆、菠菜、有机菜花等热量偏低,又能帮助人体代谢脂肪的食物。除了保证足够营养外,少吃油腻、煎炸以及含糖量高的食物。多吃新鲜蔬菜水果,要保证大便通畅。
路臻
副主任医师
保定市第一中医院
催奶方法有哪些
催奶的方法很多,要明确乳汁少的原因在治疗,乳汁少有可能是气血不足,肝郁气滞等。如果是因为乳汁不通畅导致的,常用方法就是按摩乳房,常用膻中穴,乳根穴,期门穴,足三里穴等,让孩子多吸允,可以增加乳汁分泌,可以做热敷、按摩使用中药,常用中药有通乳汁口服液,也可以用下乳涌泉散,在平时建议加强饮食营养,多吃一些高蛋白食物,比如说鱼类或者通草炖猪蹄之类。
路臻
副主任医师
保定市第一中医院
产后如何减肥
产后人体内分泌逐渐恢复正常,在女性产后一到两年,身体逐渐恢复,在这个过程中,建议女性,少食多动,控制热量摄入,低盐低脂饮食,每天坚持运动半个小时比如说慢跑或者快走等,坚持半年到一年体重会降到正常的,可以通过针灸拔罐或者中药治疗,如果停止哺乳也可以选择使用奥利司他之类的药物,也可以选择使用中医中药治疗调理。
路臻
副主任医师
保定市第一中医院
顺产多少天可以用收腹带
顺产后7天左右可以用收腹带,在每天饭后半小时戴上收腹带,躺在床上或坐着休息时应该解开,等下床活动时再戴上。白天的情况下戴上一两个小时后,就应该解开让腰腹放松一会儿,否则时间长的话会影响血液循环,造成腰肌劳损等症状。虽然用收腹带可以有助于瘦肚子,但是建议每天可以按摩腹部20分钟左右,配合做适当的运动,比如产后恢复操,仰卧起坐等都有助于减肥。
范阿童
副主任医师
盘锦市中心医院
顺产后多久能用收腹带
怀孕期间女性的子宫变大,腹部也变得松弛,再加上生产过程中用力,导致产后肚子变大,腹肌松弛,影响美观,因此需要在生产后使用收腹带。一般来说收腹带最好在产后三天使用,产后一周内使用都可以帮助身体恢复,但收腹带不能一直带着,会影响血液循环,而且不利于产后恢复,穿上一小时就解开一段时间,让腰腹放松一下。七天以后也是可以带收腹带的。
王立萍
主任医师
龙城区妇幼保健中心
生完孩子阴松弛怎么办
自然分娩后有的孕妇会出现阴道松弛。这种情况建议在分娩后42天去复查,同时做一下盆底肌肉损伤程度的筛查,如果盆底肌肉或者阴道比较松弛的话,可以根据肌肉松弛的程度在专业的医生指导下,使用专门的仪器做康复训练,如果松弛程度比较轻,十次左右的康复训练就有效果。如果病情较重或者生了二胎、三胎以后的子宫松弛,就需要手术治疗了。
王立萍
主任医师
龙城区妇幼保健中心
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