"亚健康是指人较长时间地处于既没有得病、也不能认为是健康的一种精神和社会适应能力低下的状态。表现为躯体上精神不振、疲乏无力、工作效率低、适应能力低下、抵抗力差等。有的表现为心理上烦躁、易怒、焦虑、注意力不集中、失眠、多梦，严重时还可感心慌、胃疼，长此以往可以诱发心血管疾病和肿瘤性疾病等。\n还有的表现为社会上和其他人关系不和谐、心理落差大、心理距离变大、孤独感，觉得自己被社会遗忘和抛弃等。以上表现持续一段时间，经医生检查排除疾病后方可以认为是亚健康。"

"泻法的原理是泻法主要用于邪气亢盛或气血瘀滞的疼痛患者。根据古典针法的理论，泻的主导思想为以动为主的“刺之而气不至，无问其数，刺之而气至”和驱除邪气的“气出乃疾”。在用泻法时，针刺入地部后，若气不至，则无问其数，在一定幅度范围采用重提轻插的泻法直至“气至”。再在地部以一下大幅度捻转，使该处保持较强的针感（得气状态）。这个操作其实就是疏通经络和去除瘀滞的过程。从人体解剖结构的观点，针体在运动过程中滞着于周围的肌肉纤维、神经组织、血管等，必然会在适度的牵动中疏通瘀滞，激活相关组织和细胞群。若手法运用的恰到好处，其疏通祛瘀、止痛的效果是相当明显的。"

"艾灸的注意事项包括：施灸的先后顺序：临床上如果上下前后都有配穴，先灸阳经后灸阴经，先灸上部再灸下部，也就是说要先灸背部后灸胸腹，先头身后四肢，依次进行；壮数先少后多，先小后大，但在特殊情况下可以酌情而施；灸后处理：施灸后会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有时会起红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸，这些症状就会消失。这个时候可以艾灸足三里，引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或者是隔天艾灸，很快这样的症状就会消失。"

"推拿的作用是疏通气血、通经活络，在推拿的过程中造成皮肤下出痧，后背出现凸起和颗粒，在中医学上说是因为体内有火或是该反射区不适。当痧在吸收的过程中，身体才会产生抗体，提高身体的免疫功能，起到健身强体的作用。"

"血小板低主要有血小板生成的减小和无效死亡，它包括遗传性和获得性两种。获得性血小板减少是由于某些比如药物，还有感染，病毒的感染，常见像乙肝病毒、恶性肿瘤、电离辐射可以造成血小板减少，还有血小板破坏过多，像免疫性疾病造成血小板的破坏增多、一些药物可以引起血小板减少、一些疾病比如感染、血栓性血小板减少、弥漫性血管内凝血，这些疾病都可以引起血小板减少，还有脾大的病人，血小板在脾内滞留过多，也可以引起血小板减少。"

"如果拔罐的印紫黑而暗，表示供血不足、行经不畅、有血瘀现象；如果罐印发紫并伴有斑块，表示寒凝血瘀；如果罐印呈散在紫点状，且深浅不一，表示气滞血瘀证；如果罐印鲜红，表示阴虚、气血两虚或阴虚火旺；如果罐印红而暗表示有热邪；如果罐印灰白，多为虚寒或湿邪；如果罐印表面有皮纹或微痒，表示有风邪；如果罐体内里有水气，表示该部位有湿气；如果罐印出现水疱，说明体内湿气重，是湿热毒的反应。"

缓解疲劳可以通过以下五个方面来进行。 第一、调情志，当一个人情绪波动很大的时候，就容易产生身心疲劳的状态。过度忧患、悲伤或者欣喜的心境对身体其实是一种伤害，所以首先要避免情志的过度波动。 第二、调饮食，也就是保养脾胃，一是要保持清淡的饮食，二是饮食要有节制，要以蔬果等清淡的菜肴滋养五脏，吃饭的时候要细嚼慢咽，给身体一个缓冲期。 第三、要调神识，也就是身心共同调整，适当的运动，可以选用太极拳、八段锦，也可以通过修禅静坐的方式让身心得到放松。 第四、要调起居，也就是规律的生活习惯，避免熬夜，要天人相应，日出而作，日落而息。第五、要调经络，就是指通过专业的按摩调畅经络，达到放松和缓解疲劳的目的。

现在中医认为，疲劳是一个病名，尤其病因病机是临床上的常见病多发病，是必须重视的新病种，归于亚健康范畴，涉及五脏六腑，主要以脾、肝、肾为主，可以通过中医的辨证主方来论治，以达到预防治疗和控制的目的。 从脾治，以益气健脾、祛疲养神为法，主要治疗的是脾伤疲劳证。选用的药物有西洋参、党参、白术、茯苓、黄芪、山药、砂仁、青皮、陈皮、木香、鸡内金、莱菔子、紫苏梗、藿香、甘草等等。诸药共奏益气健脾、祛疲养神之功。 从肝治要养阴柔肝、祛疲醒神，主要治疗肝伤疲劳证，选用的药物主要有生地、枸杞、山茱萸、玄参、茯苓、泽泻、酸枣仁、柴胡、赤芍、红花、炙甘草等等。诸药共奏养阴柔肝、祛疲醒神的功效。 从心治，主要是养心宁心、祛疲益神，主治心伤性的疲劳。选用的药物多为黄连、百合、珍珠母、龙骨、紫贝齿、酸枣仁、合欢皮、茯神、郁金、柴胡、川芎、丹参、炙甘草等等，起到养心宁心的作用。 从肾论治就是强肾固精，祛疲提神，主要治疗的是肾伤型的疲劳。常用的药物有鳖甲、龟甲、熟地、山茱萸、山药、肉苁蓉、杜仲、淫羊藿、枸杞子、狗脊、巴戟天等等，都具有良好的补肾阴、温肾阳的作用，达到强肾固精的目的。

脾虚的临床表现主要是包括其他部分，一个是脾气虚，再一个脾阳虚，再一个就是中气下陷，第四个就是脾不统血。 脾气虚主要是吃完饭以后，身上、肚子有点胀，明显身体、胳膊、腿没有力量，精神特别困乏，说话没有力气，形体是特别瘦，都可以看到舌头的胖大、有齿痕，这是典型的脾气虚的表现，它的脾胃的整体的运化功能差。 脾虚在此基础上，如果再出现大便稀，怕冷，喜欢温暖，这时候就可以叫做脾阳虚。一般这样的患者以典型的怕冷，还有大便稀溏为表现。 如果说这时候患者在脾气虚的基础上又出现了直肠的脱肛或者长期的腹泻或者是子宫的脱垂，中医认为叫中气下陷，也是脾气虚的另一部分表现。 如果说患者在脾气虚出现乏力、食少、身上没劲、少气懒言、舌体胖大的基础上，又同时出现了一些出血的症状，就称为脾不统血，出血主要包括月经量过多，大便出血、小便渗血、皮下的出血，包括鼻子出血，这都是脾不同血的临床表现。

肝火旺盛首先要注意控制自己的情绪，因为不良的情绪会刺激肝脏，会加重肝火旺盛的情况，反过来肝火旺盛的患者同时又会让他的情绪更难被控制，让他容易情绪急躁，容易脾气暴躁，造成这种恶性循环。所以首先要注意控制自己的情绪，保持一个良好的、舒畅的心情，这样对于肝火旺盛的恢复是有很大帮助的。其次就是在饮食上应该避免吃一些比较容易上火的食物，比如说像辛辣的、煎炸的、烧烤的、油腻的，比如说像这种生葱、生姜、生蒜，包括牛羊肉都应该少吃一些。另外可以吃一些比较清淡的食物，能够起到一些清热泻火的作用，比如像西瓜、像苦瓜，苦瓜也叫凉瓜，都有这种清热泻火的作用，多吃一些蔬菜水果对他也有很大的帮助。第三就是注意调整自己的生活习惯和作息，注意不要熬夜，适当的运动，劳逸结合，这样就能很好地控制肝火旺盛。