怎样增加免疫力和抵抗力
"增强免疫力和抵抗力,一定要从生活以及饮食,做好全面、均衡、适量的营养。生活当中,可以多食用富含维生素A的食物,比如猪肝。维生素A可以促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白,主要是由糖蛋白免疫球蛋白组成,也就是糖蛋白。可以适当的补充维生素C,当缺乏维生素C的时候,白细胞以及维生素C的含量减少,人体比较容易患病。\n除此之外,在生活中,也一定要做好适当的体育锻炼。可以经常锻炼,但是要避免过度劳累。经常锻炼可以促进血液循环,以达到提高抵抗力以及免疫力的目的。同时,一定要戒烟、限酒。抽烟会使人体的血管容易发生痉挛,局部的器官血液供应减少,营养素和氧气供应也会减少。吸烟能够导致呼吸道的黏膜得不到氧气的供养,抵抗力也就会随之下降。"
张大伟
副主任医师
北京大学人民医院