不上班就焦虑可能是经济压力大所致，也有可能是患有焦虑症、抑郁症这些心理方面的问题。若症状较为严重，建议及时就医，切勿掉以轻心，以免产生严重后果。
1、经济压力大：可能是因为大脑和身体都处于空闲状态，生活规律被打破，不上班也没有工资，容易造成经济压力大，所以出现不上班就焦虑的不良情绪，属于正常的现象，可以适当调整情绪，及时释放心理压力，从而缓解症状；
2、焦虑症：由于不上班时精神高度紧张，自主神经功能发生障碍，会出现紧张不安、心率加快的症状，表现为不上班就焦虑的情况。建议去正规专业医院的心理咨询科，辅以支持性心理治疗；
3、抑郁症：患者不上班之后，整个人处于与社会脱节的空闲状态，活动量也随之减少。由于长期上班已形成行为习惯，突然不上班，难以适应这种角色变化，于是出现了情绪低落、兴趣减退、语言减少等症状，长期处于心境低落的状态里，导致抑郁症，患者会越发焦虑，形成恶性循环，表现为不上班就焦虑的情况。建议患者在医师的指导下，及时服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物改善，同时进行认知行为治疗。
建议在日常生 活中培养个人兴趣爱好，不上班时可以多读书、看电影，转移注意力，积极调整心态，与焦虑情绪对抗。