一般不建议空腹做力量训练，容易导致训练力量不足，达不到预期训练效果，也可能导致低血糖，严重者甚至会引起心脏疾病等。因此，做力量训练时尽量避免空腹，在做力量训练前30分钟左右，可以适量补充碳水化合物，如面包、香蕉、米饭等，同时也需要适量补充水分，避免训练时水分丢失过多。
1、训练力量不足：一方面，空腹进行训练时由于机体糖分储备不足，训练力量较弱且疲惫感会增加，精力不能有效集中，导致力量动作不到位，做力量训练的效果就会变差。另一方面，机体能量供应不足会导致肌肉加速分解，以参与能量补充，导致肌肉减少，增肌效果不明显；
2、低血糖：由于力量训练容易加速能量分解，导致机体血糖降低，可能会引起心慌、出汗、头晕等低血糖症状；
3、心脏疾病：空腹进行力量训练，为了满足机体需要，脂肪可出现糖异生，导致游离脂肪酸增高，过多的脂肪酸可以引起心肌毒性，导致机体出现心律失常等表现，严重者可以导致猝死。