对于部分人群可能由于工作、生活习惯、自控力等原因，使睡眠周期发生改变，导致睡眠颠倒，可以采取一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行解决。
1、一般治疗：找到睡眠颠倒的不良生活和睡眠习惯并进行改善，例如对于工作性质导致睡眠节律变化，可以调整工作时间，尽量避免夜间工作；对于食物因素导致，可以通过减少睡前摄入咖啡、浓茶饮料，睡前一小时适量喝一些热牛奶。必要时还可以适当进行睡眠限制，通过禁止日间小睡，增加夜间的睡眠，从而解决睡眠颠倒；
2、心理治疗：可以进行适当的心理暗示，认识到睡眠属于人体自然反应，顺其自然，不需要进行刻意控制，以免增加心理压力产生过度焦虑，反而适得其反。同时保持乐观积极的心理状态，必要时可以进行轻音乐的放松，使交感神经兴奋降低，从而解决睡眠颠倒；
3、药物治疗：可在医生指导下，遵医嘱使用苯二氮卓类药物，常见药物有马来酸咪达唑仑片、艾司唑仑片、劳拉西泮片等，可以缩短入睡的时间、增加总睡眠时间，相对安全和耐受。除此之外，还可以使用抗抑郁药物，例如米氮平片、盐酸曲唑酮片等，具有一定镇静作用，从而解决睡眠颠倒；
4、其他：光照疗法可以通过光刺激下丘脑的视交叉上核，抑制松果体褪黑素的分泌，从而改善睡眠颠倒，或者是通过专业的中医针灸等方式，从而解决睡眠颠倒。
对于疾病原因引起的睡眠颠倒，如急性脑血管病、抑郁、焦虑、精神类疾病，都会产生昼夜睡眠紊乱，需积极治疗原发疾病，并通过一般治疗、药物治疗等方式解决睡眠问题。