并不存在艾滋病10种自我检查的方法，艾滋病的检测方式主要包括HIV抗体检测、HIV核酸定性和定量检测等。在家自行检查可通过使用艾滋病试纸进行测试，但试纸的准确率较低，可能会延误病情。建议如果怀疑自身感染艾滋病病毒时，应及时去医院进行检查，准确率较高，也可以早发现、早控制，避免贻误病情。
1、HIV-1/2抗体检测：HIV-1/2抗体检测包括筛查试验和补充试验，其中筛查试验包括酶联免疫吸附试验 、化学发光或免疫荧光试验、快速试验、简单试验等；而补充试验方法包括抗体确证试验和核酸试验，此方法根据病毒载量来判断抗体属于阴性还是阳性；
2、 CD4+T淋巴细胞检测：CD4+T淋巴细胞是HIV感染主要的靶细胞，感染HIV后会出现明显的进行性减少，CD4+与CD8+T淋巴细胞的比值可能会出现倒置的情况，细胞免疫功能受到损伤。因此，可通过CD4+T淋巴细胞亚群检测方法，获得CD4+T淋巴细胞数绝对值，或通过白细胞分类计数后换算为CD4+T淋巴细胞绝对数，根据CD4+T淋巴细胞数量的变化，判断是否感染HIV。