例假在医学上是指月经，月经期间减肥一般不是特别快，属于较慢的一种状态。月经期间体内的孕激素和雌激素水平处于偏低的状态，机体的新陈代谢较慢，而且此时不建议运动过量，减肥也比较慢，如果在月经期间过度减肥，还可能会影响身体健康。
减肥需要消耗一定量的脂肪，女性在月经期间机体的代谢率比较低，新陈代谢较慢，体重会保持恒定或增加，而且月经期时体内水分容易囤积，在此期间减肥并不能促进体内的脂肪快速消耗，减肥后体重也不会出现明显减轻，不仅减肥速度不快，还有可能影响正常的月经。月经期间并不适合减肥，女性阴道有月经血流出，这段时间机体处于比较虚弱的状态，盆腔还会有充血的表现，容易引起腰痛、痛经，如果通过剧烈运动或者是过度节食减肥，会加重月经期间腹痛和腰酸等症状，还会使机体的免疫能力下降，如果服用减肥药物，可能会引起内分泌失调。
减肥需要长时间坚持，单纯在月经期间减肥并不能达到理想效果，可以在月经过后1周左右适当进行有氧运动，配合调整饮食进行减肥。月经期间需要适当补充营养物质，选择营养丰富的食物食用，还需要适当卧床休息，尽量不要过度运动。