原则上跑步对于改善焦虑、抑郁情绪具有一定的作用，但单纯依靠跑步无法治疗焦虑及抑郁情绪。患者应使用抗焦虑、抑郁的药物来控制这些不良情绪，改善疾病症状。
在跑步时可以放松身心，而且运动后身体还会分泌内啡肽，可帮助机体合成让人快乐、放松的化学物质，即多巴胺。同时，跑步有利于提高性功能和肺功能，对正面情绪具有提升作用，可以帮助缓解焦虑、抑郁情绪。
如果患者属于轻度的焦虑、抑郁，可以通过跑步来进行改善。但如果患者症状较重，单纯依靠跑步可能很难使焦虑、抑郁症状完全消失。建议患者进行系统、规范的治疗，可以使用舍曲林、氟伏沙明、氟西汀等药物进行治疗。患者还可以选择物理治疗、心理治疗，例如经颅磁刺激，结合认知行为治疗、精神分析、放松训练等，改善焦虑、抑郁情绪。
综上所述，轻度抑郁患者可以尝试通过跑步进行自我调节。中重度抑郁患者可以在药物治疗、心理治疗、物理治疗的基础上结合跑步来改善病情。但如果焦虑、抑郁症状较重，患者伴有明显自杀观念或拒食，或经药物治疗后效果不佳，也可以结合无抽搐电休克进行治疗。