身体敏感多是由人体基因和环境共同作用的结果，对于身体敏感的人群建议通过饮食调节、日常生活习惯调理以及适当运动等方式帮助缓解。部分人群身体敏感也可能与心理因素有关，建议进行心理治疗帮助改善。
1、饮食调节：身体敏感可能是由食物引起的一种过敏反应，可出现皮肤丘疹、瘙痒症状。一般好发于婴幼儿，有家族过敏史，建议及时就医进行过敏原筛查，规避过敏因素，避免食用易引起过敏的海鲜、水果如芒果等食物，同时应合理清淡饮食，保证营养摄入，防止症状加重或反复发作；
2、生活习惯调理：建议保持良好的睡眠习惯，不要熬夜，同时远离烟酒，规避其他过敏因素如花粉、尘螨、动物毛发等，还应保持心情舒畅，有利于促进恢复；
3、适当运动：通过适当进行有氧运动如慢跑、骑自行车等，对改善体质，提高身体的抗病能力有一定好处，但应避免长时间剧烈运动，防止加重不适感或造成软组织损伤；
4、心理治疗：由于患者心理高度的紧张或者是有一定程度的恐惧而造成的身体敏感，可以在心理科医生指导下进行脱敏治疗，寻找紧张和恐惧因素，进行认知行为治疗缓解身体敏感情况。
建议上述人群在平时愉悦身心，消除紧张的心理，与家人朋友多交流，也可适当听轻松愉悦的音乐、外出旅行等，帮助改善症状，用药需谨遵医嘱，不可私自用药。