一惊一乍，可能是由生理因素，或者是低钙血症、甲状腺功能亢进症等病理因素引起。若症状持续存在，建议及时前往神经内科就诊，明确具体病因。
一、生理因素：
如果精神受到强烈刺激、惊吓等，都可能会导致精神高度紧绷，大脑皮层仍处于比较兴奋的状态，容易受到外界环境刺激而引起惊慌、惊恐的表现。通常无需特殊处理，一般可以通过休息改善，在日常生活当中稳定情绪，保持良好的心态。
二、病理因素：
1、低钙血症：如果平时有挑食的习惯，可能出现缺钙的情况，如果机体当中血钙含量较低，可导致精神肌肉兴奋性增高，从而可能出现无自主性的突然肢体抽搐、抖动的现象，还可能会伴有全身酸软无力、抽筋等表现。需要遵医嘱应用碳酸钙D3片、枸橼酸钙片等药物进行补钙治疗，还可以经常到户外晒太阳，保证充足睡眠；
2、甲状腺功能亢进症：可能和甲状腺激素合成或者释放过多有关，由于体内大量分泌甲状腺激素，可导致神经兴奋性较高，有可能会出现机体异常兴奋的情况，还可伴有莫名烦躁、呼吸不畅等症状。可以在医生指导下服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗，饮食上要控制碘的摄入量，少吃含碘盐、海带等。
除以上相对常见原因外，还有其他的可能性疾病，如睡惊症、癫痫、主动脉瓣关闭不全等，也有可能会导致类似一惊一乍的现象。建议前往医院明确病因，并遵医嘱用药治疗，避免擅自用药。