膝关节是人体重要的运动器官，是由股骨和胫骨以及软组织组成。组成膝关节的软组织包括半月板、滑膜组织、前后交叉韧带、内侧副韧带、外侧副韧带、肌肉、肌腱等，具有不同的作用。
膝关节有半月板，位于膝关节软骨和软骨之间，具有减震、减少摩擦的作用。滑膜组织的滑膜包裹着膝关节的内壁，形成密闭的腔隙，滑膜在腔隙中分泌润滑剂，可以营养关节软骨，同时增加膝关节润滑度。前后交叉韧带可以避免膝关节在弯曲的过程中，过度向前和向后移动，维持膝关节的稳定性。内侧副韧带以及外侧副韧带，可以维持膝关节向内、向外、左右方向的稳定性。此外，在膝关节周围还有相应的肌肉、肌腱，可以帮助膝关节收缩、拉伸，带动膝关节活动。膝关节上方还有髌骨，主要作用为传递力量，完成膝关节的伸直、弯曲，同时增加膝关节站立时的稳定性。
如果膝关节出现损伤，常会出现肿胀、疼痛、活动受限，严重的膝关节损伤，还可能会造成膝关节变形，甚至无法运动、僵直等。日常生活中，要尽量避免长时间剧烈运动，减少频繁蹲起动作。特别对于膝关节不好的人群，应该尽量避免爬山，少爬楼梯，积极控制体重。可以选择进行舒缓运动，如游泳、散步、慢走等保护膝关节。