3天手淫一次算不算严重，需要根据手淫后是否出现不适症状进行分析。如果患者3天手淫一次时出现精神疲劳、身体疲劳、生殖器不适等情况则算严重，反之一般不算严重。
适当手淫可增加体内的多巴胺水平，而多巴胺会使人感到愉悦，缓解性冲动的压力，适当手淫对机体有一定的好处，一般对身体没有伤害。如果3天手淫一次出现生殖器疼痛或排尿困难、精力不足、身体疲劳等情况，或者出现前列腺疾病、遗精、阳痿、早泄、性功能障碍等，出现生殖器官炎症、尿道炎，则说明手淫的频率过高，对机体产生危害，此时3天手淫一次算严重，如果未出现以上不适症状则不算严重
日常生活中可多参加体育运动和艺术活动，控制手淫频率，同时需要保证手淫卫生，避免生殖器官出现损伤或炎症。部分人在手淫后可能产生依赖性，影响心理状态，可能会出现羞愧、恐惧和负罪感等心理，精神心理造成负担，也可导致正常生活和工作受到影响，建议放松心情，改变对手淫的认知。