一到家里就感觉好压抑考虑是环境因素、自身性格，以及心理因素等原因所造成。建议可通过日常调节、药物治疗等方式改善情况，若症状持续未能缓解，可前往医院心理科进行诊治。
1、环境因素：如果居住环境空间较小，室内空气流通不畅，就可能会出现一到家里就感觉好压抑的情况。建议换个较大的环境居住，或者保持室内通风等帮助调节；
2、自身性格：若本身是个敏感且较为自卑的人，由于工作及学习压力大等，也可能出现一到家里就感觉好压抑的情况。建议及时调节自身情绪，可通过听歌、画画等适当调节心情，帮助改善；
3、心理因素：可能是家长对于自身的要求过高，或者家庭关系不和睦，经常性发生吵架、打架等情况，就可能会造成一到家里就感觉好压抑的现象。长此以往还可能诱发抑郁症，出现兴趣丧失、悲观主义、思维迟缓等症状。建议可在专业医生的指导下通过行为疗法，例如跑步、唱歌等帮助调节，影响日常工作、学习时也可遵医嘱服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等药物改善上述症状。