第一次多指第一次性生活，女生第一次性生活疼痛主要是由于处女膜撕裂造成的，其次与过度紧张，导致阴道痉挛和阴道干涩，以及男生行为过于粗鲁莽撞等因素有关。女生第一次性生活处女膜撕裂导致的疼痛是无法避免的，但是在其他方面可以多加注意，以减轻女生疼痛感，如做好性生活前期准备工作、性生活时男生注意动作轻柔等。
1、性生活前：在进行性生活前伴侣间多沟通交流，营造一些浪漫的氛围，可以使女生身心放松，避免过度紧张，导致阴道分泌物不足，出现阴道干涩、甚至出现阴道痉挛的状况；其次在进行性生活前，可以通过亲吻、爱抚调动女生性兴奋，促进阴道分泌物的分泌，增加阴道湿润度；同时也可以通过涂抹润滑剂等方式来增加阴道润滑度，以上方法都能帮助减轻女生第一次性生活疼痛；
2、性生活时：女生第一次进行性生活时，难免会出现紧张情绪，因此男生在进行性生活时一定要有耐心，慢慢引导，待女生身心都做好准备，再开始性生活，而且过程中动作一定要轻柔，避免引起或加重女生第一次性生活疼痛。
女生第一次性生活疼痛还与处女膜厚度有关，处女膜薄的女生疼痛感会轻一些，处女膜厚的女生疼痛感会强烈一些 ，而且每个人对疼痛的阈值不同。若是女生第一次性生活时，在做好所有准备工作后，依旧觉得疼痛难忍，建议立即停止性生活。