脑子乱想、恐惧、感觉自己要疯，可能与焦虑症、恐惧症、植物神经功能紊乱、神经衰弱等原因有关。若出现这一情况，建议尽量克制住自己的情绪，可多与家人、朋友沟通交流，帮助转移注意力。
1、焦虑症：是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症，患者可能会伴有头晕、胸闷、恐惧、运动性不安等症状，可能会表现为脑子乱想、恐惧、感觉自己要疯的症状。患者可以遵医嘱服用艾司唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，可以适当进行体育锻炼，转移注意力，放松身心；
2、恐惧症：以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，症状反复出现，难以控制，可以表现为脑子乱想、恐惧、感觉自己要疯的现象。患者可以在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、酒石酸美托洛尔片等药物进行治疗，同时可以配合暴露疗法、行为治疗、脱敏疗法等，促进症状的缓解；
3、植物神经功能紊乱：植物神经功能紊乱可能会导致交感神经功能亢进，表现为脑子乱想、恐惧、感觉自己要疯的症状。患者可以遵医嘱服用盐酸普萘洛尔片、谷维素片等药物进行治疗，同时规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，促进症状的缓解；
4、神经衰弱：如果患者出现了神经衰弱的情况，可能会导致注意力无法集中、易烦恼、睡眠障碍等，表现为脑子乱想、恐惧、感觉自己要疯的情况。患者可以遵医嘱服用氟哌噻吨美利曲辛片、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗，注意休息，并适当进行慢跑、跳绳等运动。
建议患者可到正规医院的精神心理科就诊，明确具体的病因，并遵医嘱进行药物治疗等针对性治疗，以改善症状。