肥胖对人的心理和生理均有不良影响，而减肥对人体的身心健康具有很大的重要性，它可以缓解心理压力，减小心理疾病的发生率，还可以预防心血管系统、呼吸系统等方面的疾病。
一、心理方面：
日常中，人们常常把肥胖与丑陋联系在一起，因此很多肥胖者可能有焦虑、抑郁倾向，减肥可以让他们重拾自信心，更好地融入社会，减小心理疾病的发生率。
二、生理方面：
1、心血管系统：肥胖患者血脂通常较高，而长期的高血脂会导致动脉粥样硬化，并引发高血压、冠心病、脑出血等疾病。减肥有利于降低血脂，防止病情进一步进展，减小高血压、冠心病、脑出血等疾病的发生率；
2、呼吸系统：极度肥胖者胸壁与腹部脂肪过多，仰卧位睡觉时，由于皮下脂肪沉积，使胸壁活动受限，呼吸浅快，易引发睡眠呼吸暂停综合征，减肥可以防止该疾病的发生；
3、内分泌系统：肥胖可导致胰岛素抵抗，进而诱发糖尿病；肥胖还可使男性患者血睾酮水平降低，导致男性乳房发育、阳痿等。而减肥可改善内分泌紊乱，预防糖尿病等疾病的发生，促进身体健康。