脸上总能挤出硬的米粒，可能是痤疮、脂肪粒、闭口粉刺、毛囊炎等原因所致。建议根据自身原因进行区分，然后再遵医嘱采用药物进行治疗，有助于改善症状。
1、痤疮：属于毛囊皮脂腺的一种慢性炎症性疾病，也就是青春痘，多发生在青年男女，主要是脸部出油比较多，或者是清洁不到位，或者与痤疮丙酸杆菌等细菌感染有关，毛囊内的细菌和皮脂腺分泌物比较多，形成细小的皮下脂栓，呈现为米粒大小，挤压时可以出现硬的米粒，可以在医生指导下，外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰乳膏缓解；
2、脂肪粒：脂肪粒临床上指粟丘疹，在皮肤上通常会表现为白色小疙瘩，主要成分是角质细胞蛋白，多与皮脂腺分泌功能亢进、脸部皮肤附属器结构破坏等因素有关。如长期使用不良化妆品，或者是皮肤出现物理性或者药物性损伤，刺激皮肤可引发局部出现针头至粟粒大小的圆顶状丘疹，挤压后可以出现乳白色的颗粒，类似于硬的米粒。可使用消毒针一次性挑破，剔除小颗粒治疗。若粟丘疹比较严重，建议及时去医院的皮肤科或者美容科就诊；
3、闭口粉刺：产生原因多与平时饮食过于油腻，造成皮肤大量分泌油脂有关，或者与不注意皮肤清洁，没有定期去除角质，造成皮脂腺排泄不畅有关，油脂在毛囊内淤积，逐渐凝固、变硬，形成皮下脂栓，可以挤出硬的米粒，若治疗不及时，可能会出现囊肿，可进行手术切除，或外用过氧苯甲酰凝胶涂抹治疗；
4、毛囊炎：是由于病原体感染毛囊所引起的，像皮肤外伤、出汗过多或者化妆品使用不当等原因都可引起。毛囊炎表现是以毛囊为中心的红色丘疹，部分毛囊炎内容物质地会比较硬，一挤就能挤出硬的米粒，毛囊炎患者可以在医生的指导下，使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行缓解。
日常生活中，应养成良好的生活习惯，每天早晚对脸部进行清理，保持脸部清洁干净，还需要注意补水，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，外出时做好防晒。