伏湿膏不能减肥，并且由于其中含有的薏苡仁药性偏凉，故而脾胃虚寒患者不宜长期服用。如果需要减肥，不能够仅依靠吃药物或保健品，而是应该通过良好生活习惯、运动等，使每日摄入热量低于消耗热量，形成热量缺口，才可达到减肥目的。
1、良好生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，否则不利于机体的新陈代谢，会减缓机体脂肪分解的速度。同时还要保证规律三餐，避免过度节食，需要合理搭配主食、肉类、蔬菜的配比，多摄入高蛋白低脂肪的鱼肉、鸡肉及牛肉等优质肉类，主食换为粗粮及杂粮，增强饱腹感，同时可适当多吃新鲜蔬菜和水果；
2、运动：想要减肥可以选择有氧运动，如跳绳、有氧操、跑步、游泳等运动，使消耗热量增加，才可以健康减肥。