通过锻炼一般无法让阴茎长得更长。影响阴茎长度的因素较多，其中包括了遗传因素、饮食因素，以及损伤因素，若在男性生长发育期间进行适当的锻炼，可以在一定程度上辅助阴茎正常发育，如生活中常见的慢跑、羽毛球、游泳等，但是通常不会对阴茎长度产生明显的影响。锻炼通常只能对肌肉的形态以及男性整体的健康状态发生一些改变，但日常生活中男性阴茎的长度，主要受到遗传因素的影响，也与生长发育阶段的生活习惯，以及日常饮食是否均衡也存在一定的关系。
1、成年男性：如果男性的阴茎已经停止发育，长度也在正常范围内，进行锻炼通常也无法使阴茎再出现大幅度的增长。若男性的阴茎长度属于正常水平，不存在阴茎短小，且生殖功能也并未受到影响，通常可以不用过于在意或担心。因为这种情况通常不会影响男性正常的生理功能，男性依旧可以完成性生活，可以正常生育。盲目进行锻炼不仅对阴茎长度并没有明显的影响，若锻炼不得当甚至可能造成身体损伤，得不偿失；
2、生长发育期男性：在生长发育阶段，饮食不均衡、挑食、偏食等不良习惯，可能影响生殖系统的正常发育，导致性激素相对分泌不足进而造成阴茎发育异常。此类人群在生活中应调整饮食结构，并进行适当的锻炼，如慢跑、羽毛球、游泳、打篮球、跳绳等，对生殖系统发育有一定的帮助，可在一定程度上避免男性出现阴茎短小的情况，使阴茎长度发育成正常水平，但不能使男性阴茎长度在正常基础上发生明显增长。
如果男性本身特别在意自己的阴茎长度，甚至对于自己目前阴茎的状态感到十分焦虑，造成了一些心理上的负担和疾病，可以考虑咨询专业的心理医生进行疏导，或者是进行一些相关的处理。临床上确实也存在是阴茎增长增粗的手术，只是该手术尚不成熟，术中风险较大，如果男性执意要进行治疗，也可以与医生充分沟通，全面了解手术风险后进行手术治疗。