运动损伤一般造成肢体或躯体的疼痛、肿胀、活动受限，偶尔还有出血情况的发生。第一现场的急救要及时完善，一般需要止血、冰敷、抬高患肢、患肢固定。
1、止血：可以寻找干净的毛巾按压伤口，并拿干净的布条或绷带加压包扎，达到伤口出血不多的目的即可。应注意不要在伤口内喷洒任何药粉，以免增加后期医生处理的难度；
2、冰敷：用冰块或者冰盐水放到塑料袋内，冰敷受伤的部位，以减少出血，缓解患者的痛苦，并降低新陈代谢的速度，减少患者后期的肿胀；
3、抬高患肢：特别是对于下肢损伤的患者，应让患者进行平躺，肢体明显垫高于心脏，可加速血液循环，降低组织液分泌，利于下肢的消肿；
4、肢体固定：对于出血、肢体有明显畸形、活动受限的伤员，应将肢体相对固定。如将患腿下肢与健康侧下肢邻腿固定，或者拿衣服、围巾，把受伤的上肢悬吊在胸前，以减少搬动或者行走时给伤员带来的二次创伤。