9岁女孩正常身高大概在134cm,故身高130cm偏矮,但不是太矮。女孩身高的增长主要和先天遗传因素有关,和后天的饮食、运动、睡眠等因素也有关系。
一、先天遗传因素:
遗传因素对于身高起着非常重要的作用,如果父母双方身高均较高,孩子的身高也可能较同龄人高。反之,父母身高较矮,孩子的身高就可能比同龄人矮。
二、后天因素:
1、饮食:日常多摄入牛奶、豆浆、海鱼等含钙量较高的食物,或猪肉、鸡肉等蛋白含量高的食物,或多吃蔬菜水果,保证饮食丰富、均衡,有助于骨骼的生长。反之,如果偏食,可能会导致营养物质缺乏,影响身高的增长;
2、运动:体育运动也非常重要,适当的户外运动可以促进骨骼的生长,例如打篮球、跳绳、游泳、跳高等;
3、睡眠:生长激素在夜间10点到凌晨2点是分泌的高峰期,也是身高增长的高峰期,因此要求晚上10点之前睡觉,不要熬夜,保证充足的睡眠,有助于身高的增长。

