防窥膜伤眼睛并不是防窥膜本身造成，而是因为长时间使用电子产品所致。建议日常生活中注意适度用眼，出现眼睛干涩、流泪等不适时，应当及时去医院的眼科进行相应处理。
防窥膜可以防止他人偷窥手机内容，还可以在一定程度上阻止蓝光，同时避免灰尘附着。防窥膜本身对眼睛没有损害，但是其没有防止眼睛疲劳的作用。如果长时间玩手机，会导致眼睛处于疲劳状态，伴随眼睛酸胀不适。此种情况下，若用脏手揉眼睛，还会引发眼部炎症，出现分泌物增多、视力下降等。此外，还会导致泪膜不稳定，使得眼睛出现干涩、酸胀等，容易造成屈光不正，比如近视。因此，在玩手机时即使有防窥膜，也不能时间太长，以免给眼睛带来损害。
平时生活中，应当注意让眼睛休息，减少手机、电脑等电子产品的使用。同时，保持眼部干净卫生，不要揉搓，可以适当进行远眺。另外，饮食上可以多吃胡萝卜、蓝莓等食物。其中蓝莓含有维生素A、花青素，而胡萝卜含有核黄素，摄入这些营养物质有助于保持眼睛健康。