在运动量较小的情况下，偶尔一次不洗脚睡觉一般没有明显危害，但如果白天运动量较大，晚上入睡时不洗脚，可能会产生不好闻的气味，且长期如此，脚部的汗渍得不到及时清洗，容易增加真菌感染的概率，造成足癣、甲癣等。
人体在进行较多活动后，脚上的大汗腺会分泌较多汗液，汗液中含有尿酸、尿素和无机盐等成分，具有一定的难闻气味，且能够为真菌繁殖提供场所和条件，如果不及时清洁脚部，可能出现真菌感染，引发足癣、甲癣等问题。出现脚癣表现时，脚趾缝之间可能会起水泡、脱皮，或者因干燥而开裂，伴有剧烈瘙痒等不适感，影响日常生活。真菌感染严重时，还可能会引起甲癣表现，临床上也称为灰指甲，表现为脚趾甲变形、增厚、发黄、坏死及脱落等症状，一定程度上会降低生活质量。
睡觉前洗脚或者泡脚，可以使脚部的大汗腺分泌的汗液得到清除，降低真菌感染的风险。同时睡觉前洗脚、泡脚会促进皮肤和皮下组织的血液循环，使足部处于温暖状态下，可以减少冻疮和足部皲裂发生的几率，还有助于提高夜间的睡眠质量。