一个月的宝宝感冒了鼻子呼哧呼哧的，通常是由于感冒导致宝宝鼻塞引起，可以采取热敷、清洁鼻腔、熏蒸、按摩、调整室内环境、使用药物等方法来缓解宝宝鼻塞的症状。
1、热敷：可以用温热的纱布或毛巾，热敷宝宝的鼻梁根部或前囟门，促进鼻腔血液循环，可以缓解宝宝鼻子呼哧呼哧的症状；
2、清洁鼻腔：如果由于感冒导致宝宝的鼻腔内分泌物增多，造成鼻子堵塞，可以使用海水鼻腔清洗液等冲洗鼻腔，清洗掉鼻腔内的分泌物，也可以用湿棉签，轻轻将宝宝鼻腔中分泌物取出；
3、熏蒸：可以通过温热的水蒸气熏蒸宝宝鼻腔，改善宝宝鼻腔血液循环，缓解宝宝鼻子呼哧呼哧的症状；
4、按摩：还可以通过按摩的方式，改善宝宝的感冒情况，缓解宝宝鼻子呼哧呼哧的症状。如可以按摩宝宝的天门穴，天门穴位于宝宝两眉中间，一直和发际连成一条直线。还可以按摩宝宝的迎香穴，迎香穴在宝宝鼻翼外缘的中点旁，位于鼻唇沟中；
5、调整室内环境：可以通过改善室内的温度和湿度，来缓解宝宝感冒出现鼻腔干燥的情况，以改善鼻子呼哧呼哧的症状。建议将室内温度保持在22-26℃，室内湿度维持在50%-60%，如通过空调或加湿器，以及在地上放盆水的方法，调整室内的温度和湿度；
6、使用药物：如果经过上述方法后，宝宝的症状仍然没有得到缓解，反而逐渐加重。建议家长及时带宝宝到医院就诊，在医生指导下给宝宝服用治疗感冒的药物，如小儿感冒颗粒、小儿氨酚黄那敏颗粒等，治疗宝宝的感冒，从而缓解鼻子呼哧呼哧的症状。