三岁小孩喝益生菌发酵的酸奶好。益生菌发酵的酸奶营养丰富，适量喝可以促进小孩肠胃道蠕动，补充身体营养，对小孩生长发育有一定好处。
酸奶通常由牛奶发酵而成，市面上售卖的牛奶大多添加较多的益生菌。益生菌可以调整小孩的肠道菌群，促进小孩肠道蠕动，有助于缓解小孩便秘。并且益生菌发酵的酸奶中含有较丰富的蛋白质、益生菌、脂肪等成分，有助于补充小孩生长发育所需的营养成分，所以三岁小孩喝添加益生菌，并由纯牛奶发酵制成的酸奶好。但市面上酸奶种类较多，还存在酸奶风味饮料，这些饮品虽然也含有一定含量的益生菌，但其中也添加较多糖分以及添加剂，小孩如果过多饮用可能导致发胖，不建议小孩喝。
平时在小孩的饮食上尽量不要过于担忧，注意保证营养均衡即可。可以多给小孩吃新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、白菜、苹果等，也可以多给小孩吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于孩子的生长发育。