失眠药物依赖，是长期使用睡眠药物而引起的睡眠障碍。由于机体产生耐药性，如果忽然停用，易诱发机体戒断反应。想要摆脱对失眠药物依赖，可以通过逐渐减少药物剂量、改变药物、养成良好的睡眠习惯等方式进行调节。
1、逐渐减少药物剂量：逐渐减少药物剂量，一般过程控制在3个月左右完成，可将患者的戒断反应尽可能降低；
2、改变药物：可以遵医嘱吃一些营养神经脑细胞的药物，如复合维生素B片、谷维素片等，逐渐将失眠药物替换，以达到摆脱失眠药物的目的；
3、养成良好的睡眠习惯：患者要养成良好的睡眠习惯，如睡前不喝咖啡、浓茶，避免饮食过饱，也不要在睡前做剧烈运动等，尽量在固定的时间睡觉，固定时间起床，保持良好的生活作息。除此之外，在心态上也要保持放松，避免对戒断安眠药存在恐惧的心理。
通过以上的方式调整以后，患者的症状能够得到缓解，睡眠的问题也会逐渐好转，直到安眠药物的剂量完全被替代。如果停药后患者有焦虑、抑郁的情绪，可遵医嘱适当服用调节情绪的药物。