姨妈即月经期，女性在月经期间可以适量饮用果汁，补充身体所需的营养和缓解不适。但需注意选择常温果汁、适量饮用，以及注意果汁成分等事项。
女性在生理期时，身体会出现一系列生理变化，如子宫内膜脱落、出血等，伴随着身体免疫力的暂时下降和情绪的波动。该时期女性需要特别注意营养的摄入，维持身体的正常运作和缓解不适。
果汁是由新鲜水果压榨而成的饮品，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及天然糖分等营养成分。此类成分对于补充身体所需的营养、提高身体免疫力、促进消化等方面具有积极作用。
果汁中的维生素和矿物质，有助于补充女性在生理期因失血而流失的营养，特别是维生素C和铁元素的摄入，有助于预防贫血。果汁中的膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘情况，对于缓解经期可能出现的便秘症状有一定帮助。果汁中的天然糖分能够为身体提供能量，缓解因失血和身体不适而导致的疲劳感。
女性在生理期应避免食用生冷食物，建议选择常温或稍微加温的果汁，避免冰镇果汁对身体的刺激。虽然果汁营养丰富，但过量饮用可能导致血糖波动和肥胖等问题。建议适量饮用，每天不超过一定量。
避免选择含有过多添加剂和糖分的果汁，以免对身体造成负担。最好选择新鲜榨取的果汁，或者购买时查看成分表，选择低糖、无添加的果汁。