DHA通常可以提高大脑的记忆力，DHA是大脑生长发育所必需的营养物质，对大脑神经有修复或者伸展作用，有可能会提高大脑的记忆力，但是提高的水平有限。
DHA主要在海洋鱼类的脑中，主要是卵磷脂和不饱和脂肪酸，是构成中枢神经的重要组成部分。因此，服用DHA有助于大脑神经的生长和修复，可以促进大脑神经突触的连接，人体的长期记忆主要是由生成新突触来完成，服用DHA可以在一定程度上起到提高大脑记忆力的作用。但服用DHA能否起到上述作用，还需考虑其他影响因素，如身体内是否还有其他构成大脑中枢神经的营养成分，如氨基酸、矿物质等，如果仅服用DHA，但其他营养素缺乏，突触无法形成，也无法起到提高记忆力的作用。此外，DHA提高大脑记忆，主要发挥在大脑发育期，成年后大脑几乎停止发育，服用DHA对记忆力的提高相对有限。
对于睡眠不足、睡眠障碍等导致的大脑记忆力减退，需要保持充足的睡眠。另外，还可以适当做智力开发的小游戏，尝试背诵古诗、公式等，来提高大脑的记忆力。