额头长红色痘痘一按就疼，有可能是痤疮、毛囊炎、过敏性皮肤病等导致，需要针对情况采取生活调理，用药治疗或物理治疗等方法来促使恢复，平日也要尽量选择清水或者合适的洁面产品，去除皮肤表面多余的油脂和细菌。
1、痤疮：是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，以青少年发病比较多。在最初因为额头的腺体出口堵塞，所以分泌物淤积，会形成红色的痘痘。如果自己不小心挤压或者碰触，有可能会发炎，因此感觉到疼痛。时间长了还容易化脓，有白色的分泌物积聚或流出。可以外用维A酸乳膏等治疗，也可以采取蓝光或红光照射来治疗。
2、毛囊炎：额头部位卫生清洁情况差，或经常受外界微生物刺激，可引发毛囊炎，主要表现为红色脓包，并伴有压痛症状。可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等药物外用治疗。
3、过敏性皮肤病：如果额头皮肤接触到刺激性物质，比如含刺激性成分的洗护用品，可能会产生过敏反应，造成皮肤出现红疹、皮疹，一般数量多，瘙痒症状比疼痛感觉更明显。可以局部外涂地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等治疗。
此外，出现这种情况还有可能是外伤引起的局部肿胀，不过比较少见。恢复期间建议避免吃高糖、高脂肪食物，比如糖果、巧克力、肥肉等，以免刺激皮肤皮脂大量分泌，加重不适症状。